Hälfte des Trainings: Ausbau der Widerstandsfähigkeit, mentales Durchhaltevermögen für Wettkampf-Situationen  
 Auch heuer prophezeit den Veilchen so mancher Buchmacher eine schwierige Saison, in der es möglicherweise abermals um den Klassenerhalt gehen könnte.  
  Abbildung: Markus beim Lauftest im MOTUS Trainingszentrum mit einem dunklen Primus Flow 
 Das Gedränge im oberen Tabellen-Drittel ist groß. Der HSV — St. Paulis Stadtrivale – ist als Tabellenführer zwar etwas enteilt, aber zwischen Rang 2 (FC Köln) und 7 (Paderborn) sind es nur drei Punkte Unterschied. 
  Da Wasserball als eine Unterdisziplin des Schwimmsportes geführt ist, wird sie auch durch den Weltschwimmverband (FINA) und den österreichischen Schwimmverband (OSV) vertreten. Darüber hinaus gilt Wasserball als die älteste olympische Mannschaftssportart, da darin bereits seit dem Jahr 1900 Bewerbe ausgetragen worden sind. Als die führenden Nationen in diesem Sport gelten vor allem Länder wie Ungarn, Italien, Serbien und Spanien.  

Allerdings gaben die Eisernen mit einigen Unkonzentriertheiten in der Defensive zwei Siege aus der Hand. Sowohl beim 1:1 gegen Düsseldorf als auch beim 3:4 gegen Sandhausen verspielte die Elf von Norbert Düwel in den letzten Minuten jeweils einen sicher geglaubten Dreier.  
 Quoten Stand vom 28.09.2018, 17:12 Uhr. Angaben ohne Gewähr. Die Quoten unterliegen laufenden Anpassungen und können sich mittlerweile geändert haben.  
  Am Spieltag der Liga kassierte der SCP bei den Hessen nämlich eine 0:1-Niederlage. Doch seitdem hat sich einiges geändert. 
 Aufgrund der ebenfalls anhaltenden Schwächephase der Dresdener sehen die großen Wettanbieter Darmstadt aber dennoch in der Favoritenrolle und versehen einen Heimsieg mit Favoritenquoten. 
  Dass Verbeek im Rheinland Rechtsverteidiger Celozzi durch Canouse ersetzte, hatte der Viererkette zunächst einmal nicht das erhoffte Plus an Stabilität verliehen: für den Holländer ist es eine Herkulesaufgabe, die Abwehr bis zum Topspiel gegen Stuttgart wieder halbwegs dicht zu bekommen.  

 Schließlich war das jüngste 2:2 gegen formstarke Bochumer als deutlicher Aufschwung zu verstehen, nachdem es einige Tage zuvor noch eine bittere 1:4-Abfuhr in fürth gesetzt hatte.  
 Der Vienna City Marathon bestätigte erneut seinen besonderen Stellenwert im internationalen Laufkalender und bot Momente, die Teilnehmer und Zuschauer noch lange in Erinnerung behalten werden.  
  Dabei gab es auch bei den Sandhäusern, ähnlich wie in Düsseldorf, im Sommer eine größere Fluktuation im Kader. 
  Nach zehn absolvierten Spieltagen befindet sich Union Berlin voll im Soll. Als einziges Team der gesamten Liga musste das Team von Urs Fischer noch keine einzige Niederlage hinnehmen und kann mit der Bilanz von vier Siegen und sechs Unentschieden mehr als zufrieden sein. 
  Gegen Bochum soll diese Durststrecke nun endlich zu Ende gehen. Was dafür Hoffnung macht?  

 Wir erwarten daher eine hitzige Zweitliga-Begegnung, die mit einem leistungsrechten Remis enden wird!  
 Kinder im Sport gezielt zu fördern ist eine Investition in die Zukunft   
 Ebenso viele Punkte fehlen 1860 nun auf den Tabellennachbarn oberhalb. Diese können allerdings im direkten Duell mit Bochum am kommenden Samstag egalisiert werden. Die Kampfansage in Richtung Bochum ist zumindest schon einmal erfolgt: 
  Primäres und langfristiges Ziel von Ausdauersportlern ist es, die persönliche physiologische Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern oder ein erreichtes Niveau beizubehalten. Zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit werden oftmals Laktattests vorgenommen, die eine sehr genaue Auskunft darüber geben, bei welcher Belastung (Intensität, zB Geschwindigkeit, Steigung, etc..) der beanspruchte Stoffwechsel entsprechend reagiert. Allgemein und einfach erklärt können wir sagen:  
 Die erste etwa 5 Kilometer lange Wanderung in Mönichkirchen am Hochwechsel mit dem Vivobarefoot Primus Lite Knit war für den Barfußschuh ein voller Erfolg. Auf weichem Waldboden, und mit einem bewussten Bewegungsablauf beim Eierschwammerlsuchen, kann der Primus Lite Knit seine Stärken ausspielen. Der Schuh fühlt sich bei gemäßigten Temperaturen im schattigen Wald, und langsamen Schritten auch auf unebenen Terrain angenehm und komfortabel an. So konnte die Wanderung nach etwa 2,5 Stunden ohne wesentliche Ermüdungserscheinungen beendet werden.  

 Die Teams aus Paderborn und Dresden blicken bereits vor dem letzten Spieltag auf eine grundsolide erste Saisonhälfte zurück.  
 17 Mal standen sich der SV Sandhausen und der FC Heidenheim bislang in einem Pflichtspiel gegenüber. Acht Mal setzten sich dabei die Heidenheimer durch, nur drei dieser Aufeinandertreffen konnten die Sandhäuser für sich entscheiden.  
  In einer Zeit, in der viele Tätigkeiten überwiegend im Sitzen stattfinden, gewinnt regelmäßiges Ausdauertraining seit vielen Jahren schon zunehmend an Bedeutung. Die möglichen positiven Effekte reichen von einer verbesserten Sauerstoffaufnahme über eine gesteigerte Fettverbrennung bis hin zu mentaler Ausgeglichenheit. Gleichzeitig bringt Ausdauersport auch Herausforderungen mit sich: Überlastung, Motivationsschwankungen oder falsche Trainingssteuerung können Fortschritte bremsen. Eine strukturierte Herangehensweise ist daher entscheidend. Und genau hierfür liefern die folgenden Abschnitte die passenden Tipps. 
  Wir Wettfreunde glauben jedoch, dass der Jahn gegen den abstiegsgefährdeten SV Sandhausen wieder einen Drei-Punkte-Erfolg erleben und damit seine Durststrecke von drei Spielen in Folge ohne „Dreier“ beenden wird.  
 Gab es somit allenfalls in der Offensive noch Luft nach oben zu bemängeln, scheint mittlerweile aber auch auf dieser Seite des Platzes Abhilfe in Sicht zu sein.